Meditation

Der Geist ist wie das Wasser in einem See, auf dessen Grund ein Schatz liegt. Unser Schatz ist die Seele. Wenn die Gedanken trübe sind, können wir den Schatz nicht sehen, ebenso wenn die Gedanken aufgewühlt sind. Nur wenn der See ruhig ist, schauen wir tief nach unten.

In diesem Sinne definieren die Yogis auch den Meditations – oder Yogazustand als

„Yogas citta vritti nirodhah – Yoga ist das Zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist“.

Meditation ist eine der wichtigsten Methoden, um diesen Zustand der inneren Ruhe zu erreichen. – „Ein meditierender Geist ist wie ein stiller See“.

Es gibt viele Meditationstechniken. Sie alle dienen der Konzentrationsübung. Wenn Du mit der Meditation beginnst, kannst Du einige ausprobieren, bis Du Deine Technik gefunden hast, mit der Du gut meditieren kannst. Dann liegt es an Deiner eigenen Beharrlichkeit und Disziplin um in der Meditation weiter zu kommen und zu lernen ruhiger zu werden.

Ich gebe Meditations-Workshops, in denen ich Grundlagenwissen der Meditation weiter gebe, stelle verschiedene Meditationstechniken vor und helfe Dir herauszufinden, welche Technik für Dich geeignet wäre. Neben gemeinsamen Meditationen gibt es auch eine Yogastunde mit ausgewählten Asanas, die speziell das Sitzen in der Meditation erleichtern und etwas Pranayama (Atemübungen), das die Meditation unterstützt.